Ciechanowski Klub Karate Kyokushin

Zapraszamy wszystkie osoby w wieku 60+ na zajęcia rekreacyjne, w ramach programu „Rozwój poprzez ruch”.

Termin: Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu po 90 min.
Wtorki
Godz. 17:30 Kryta Pływalnia, 17 Stycznia 60B
Soboty
Godz. 11:00 Kryta Pływalnia, 17 Stycznia 60B

Projekt realizowany przez Ciechanowski Klub Karate Kyokushin pt.: Program aktywności ruchowej „Rozwój poprzez ruch" to oferta, która pozwoli stworzyć możliwość treningu zdrowotnego i jego wpływ na stan zdrowia oraz sprawność kobiet i mężczyzn po 60 roku życia.

Ogólne zalecenia dotyczące treningu osób starszych wskazują na 4 grupy ćwiczeń:
ϖ trening aerobowy o niewielkiej lub średniej intensywności dostosowanej do możliwości uczestników, powodujący zwiększenie wydolności organizmu;
ϖ ćwiczenia siłowe, skierowane na utrzymanie sprawności mięśni; Powinny one angażować najważniejsze grupy mięśniowe, w szczególności mięśnie brzucha oraz mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz biodra i kolana;
ϖ ćwiczenia równowagi i koordynacji ruchowej;
ϖ ćwiczenia oddechowe.

LISTA ZAWODNIKÓW VIII TURNIEJ KARATE - AKTUALNA

ZGODA NA START

O szczegóły dotyczące treningów w CKKK można pytać bezpośrednio przed treningiem u instruktora bądź pod numerami telefomu: 500 138 092, 508 462 484

Składka czonkowska wynosi 80 zł / miesiąc. Dla drugiej i klejnej osoby z rodziny opłata jest mniejsza o 20 zł.  Opłaty należy regulować do 15 dnia każdego miesiąca wpłacając je na rachunek  Ciechanowskiego Klubu Karate Kyokushin  o numerze: 76 8230 0007 0017 2879 2000 0001 prowadzonego  przez Bank Spółdzielczy w Płońsku. W tytule wpłaty / przelewu prosimy zawsze wpisać  kogo dotyczy i za jaki miesiąc jest składka.

Wszystkie pytania odnośnie opłat i składek prosimy kierować do sempai

Krzysztofa Szczepańskiego  tel. 508462484

TRENINGI DLA GRUP MŁODZIEŻ I DOROŚLI

poniedziałek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B

 - grupa początkująca  młodzieź i dorośli : 19.00 - 21.00

 - grupa zaawansowana  młodzieź i dorośli: 19.00 - 21.00

 - kadra zawodnicza: 19.00 - 21.00

środa: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B

 - grupa początkując  młodzieź i dorośli pocz : 18.00 - 20.00

 - grupa zaawansowana  młodzieź i dorośli: 18.00 - 20.00

 - kadra zawodnicza: 18.00 - 20.00

piątek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B

 - grupa początkując  młodzieź i dorośli pocz : 18.00 - 20.00

 - grupa zaawansowana  młodzieź i dorośli: 18.00 - 20.00

 - kadra zawodnicza: 18.00 - 20.00

TRENINGI DLA GRUP DZIECI

poniedziałek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B ( 1 piętro)

 - grupa początkująca dzieci 17.00 - 17.45

 - grupa zaawansowana dzieci 17.45 - 18.45

czwartek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B ( 1 piętro)

 - grupa początkująca dzieci 17.00 - 17.45

 - grupa zaawansowana dzieci 17.45 - 18.45

piątek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B ( 1 piętro)

grupa zaawansowana dzieci - dodatkowy trening kumite 18.00 - 20.00

ZAJĘCIA Z PROGRAMU "SENIOR +"

wtorek: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B ( 1 piętro)

grupa 60+ godz: 17.30

sobota: sala na krytym basenie ul. 17-go Stycznia 60B ( 1 piętro)

grupa 60+ godz: 11.00

LETNIA SZKOŁA KARATE CKKK

DĄBKI 24.07-03.08. 2018 

Poniżej udostępniamy do pobrania kartę kwalifikacyjną oraz dwie obowiązkowe zgody. Prosimy o wydrukowanie dokumentów, załączenie ksero karty szczepień uczestnika i dostarczenie w nieprzekraczalnym terminie do 10 lipca do senpai Krzysztofa Szczepańskiego (tel. 508 462 484) pod adres Ciechanów ul. Pułtuska 53. Do tego terminu prosimy także o uregulowanie pełnej płatności za wyjazd.

KARTA KWALIFIKACYJNA       ZGODA NR 1      ZGODA NR 2

32 Wagowe Mistrzostwa Europy w Bułgarii - Warna 19-20.05.2018!
W międzynarodowym turnieju wzięło udział ponad 600 zawodników z 26 państw.
CKKK pod kierownictwem sensei Wojciecha Gołębiewskiego reprezentowali - sensei Adam Chrzanowski, Weronika Krzywnicka, Jakub Kraśniak i Aleksandra Trzepanowska.
Zawody były bardzo mocno obsadzone, gdyż by móc stanąć na podium trzeba było wygrać co najmniej od dwóch do trzech walk.
Wszyscy nasi reprezentanci stoczyli bardzo ciężkie boje i pokazali prawdziwe serce do walki, a pomimo to zabrakło szczęścia, by stanąć na podium.
Zawodniczka Aleksandra Trzepanowska po wygraniu dwóch walk eliminacyjnych, niestety przegrała walkę o wejście do strefy medalowej, zajmując czwarte miejsce. W bardzo ładnym stylu pokazał się również sensei Adam Chrzanowski. Mimo wyrównanej walki sędziowie wskazali na przyszłego Mistrza Europy tejże kategorii. W przypadku Weroniki i Jakuba ich rywale postawili wysoko poprzeczkę. Mimo zaciętych bojów nie udało im się przebrnąć eliminacji.

LETNIA SZKOŁA KARATE CKKK

DĄBKI 24.07-03.08. 2018 

Serdecznie zapraszamy dzieci, młodzież oraz całe rodziny do udziałuw obozie sportowo – wypoczynkowym organizowanym przez

Ciechanowski Klub Karate Kyokushin.

ULOTKA KOLONIJNA

Kontakt do organizatora

500 138 092 – Sensei Wojciech Gołębiewski

508 462 484 – Sempai Krzysztof Szczepański

mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

UWAGA PILNA INFORMACJA
ZE WZGLĘDU NA WARUNKI ATMOSFERYCZNE JESTEŚMY ZMUSZENI PRZEŁOŻYĆ TERMIN KULIGU KLUBOWEGO. PROSIMY O PRZEKAZANIE INFORMACJI ZAINTERESOWANYM. MAMY NADZIEJĘ, ŻE NIEDŁUGO POGODA UMOŻLIWI NAM ZORGANIZOWANIE IMPREZY. OSU

Zajęcia karate w czasie ferii w Ciechanowie:
15 stycznia, poniedziałek:
grupa dzieci bez zmian godzina 17 i 17.45
nowa grupa dla początkujących (dorośli) godzina 18.45
grupa zaawansowana godzina 18.45
18 stycznia, czwartek:
grupa dzieci bez zmian godzina 17 i 17.45
grupa zaawansowana godzina 17.45
22 stycznia:
tylko grupa dla początkujących (dorośli) godzina 18.45
Wszystkie zajęcia odbywać się będą w sali na basenie.
Pozostałe zajęcia są odwołane ze względu na remont sali.
Od 29 stycznia wracamy do normalnego grafiku treningów.
Prosimy o przekazanie informacji zainteresowanym.

Wszystkich zainteresowanych zimowym wyjazdem na obóz zachęcamy do lektóry ulotki. OSU

                                                   ZIMOWY OBÓZ KARATE 2018